MENGATASI RAMBUT RONTOK DENGAN URANG – ARING

Tanaman urang-aring adalah tanaman berhasiat yang mempunyai zat ecliptine yang berguna untuk menghitamkan rambut. Selain itu urang aring juga dipercaya dapat digunakan sebagai obat alami dalam mengatasi rambut rontok. Tanaman ini sepertinya belum banyak dibudidayakan dan enderung sulit untuk ditemui, tergolong sebagai tanaman rumput-rumputan dan bisa tumbuh hingga 60 cm lebih. Berikut tahapannya.

• Ambil satu genggam urang-aring kemudian cuci bersih dan lakukan penggilingan hingga halus untuk mempermudah proses selanjutnya.
• Lumatkan dengan dua gelas air matang, kemuadian diperas dan lakukan penyaringan.
• Diamkan hasil penyaringan urang-aring di luar rumah dari pukul 19.00 hingga pagi hari.
• Kemudian pada sore hari sehabis mandi gunakan sari urang-aring tersebut untuk membasahi rambut dan kulit kepala anda.
• Ketika membasahi rambut, lakukan pijitan secara pelan dan continu untuk membantu perataan dan penyerapan urang aring.
• Bungkus kepala anda dengan handuk bersih dan diamkan hingga pagi hari.
• Lakukan perawatan secara teratur.  

Ssumber : http://atasirambutrontok.blogspot.com/2012/07/mengatasi-rambut-rontok-secara-alami.html

MENGATASI RAMBUT RONTOK DENGAN ALPUKAT

Siapa yang tak kenal dengan buah tropis satu ini? ya, alpukat memang menjadi kegemaran masyarakat Indonesia dengan Jus sebagai andalan sajiannya. Alpukat memang memiki kandungan asam lemak hingga dua kali lipat dibandingkan buah lainnya, namun hal itu tidak menjadikan alpukat sebagai buah yang ditakuti. Semua itu karena kandungan lemak yang ada dalam alpukat justru memperlancar metabolism, meyehatkan jantung, dan baik untuk diet sehat. Selain itu alpukat juga mempunyai kandungan vitamin B6, A, dan E yang sangat berguna untuk menstimulasi pertumbuhan rambut. Jadi selain sehat untuk tubuh bagian dalam, alpukat juga memiliki manfaat tinggi untuk mengatasi rambut rontok. Sangat disarankan pula bagi anda yang mempunyai rambut kering untuk rutin melakukan perawatan dengan buah bermanfaat ini.

Cara menggunakan alpukat untuk mengatasi rambut rontok :

• Tumbuk halus buah alpukat secukupnya. Bila anda mempunyai rambut panjang, anda mungkin harus menggunakan kira-kira satu buah alpukat utuh. Pastikan bahwa buah tertumbuk secara halus dan jangan sisakan satupun potongan-potongan besar.
• Tambahkan minyak zaitun dan minyak almond secukupnya sebagai tambahan agar rambut anda bersinar dan kuat. Untuk rambut yang kering dan sangat berpotensi mengalami kerontokan, minyak zaitun sangat berguna dalam mengatasi hal tersebut. pada rambut pendek, anda bisa menggunakan ½ cangkir minyak zaitun dan ¼ minyak almond, tetapi anda harus menambah jumlah kedua bahan tersebut bila mempunyai rambut panjang.
• Aduk semua bahan hingga merata.
• Basahi rambut anda terlebih dahulu dan mulailah lumuri rambut dengan masker rambut alpukat. Berikan treatment yang merata dari ujung rambut hingga kilit kepala.
• Diamkan kulit kepala anda selama 20 menit untuk memastikan masker tersebut menyerap ke dalam rambut.
• Setelah 20 menit bersihkan kepala anda dengan air bersih dan shampoo. Namun jika anda mengalami kulit kepala yang kering dan terkelupas, anda disarankan untuk memijit kulit kepala tersebut selama 5-7 menit sebelum membilasnya.

Alpukat adalah buah yang memiliki manfaat dalam merangsang pertumbuhan rambut, dan memberikan kesuburan bagi kulit kepala anda untuk menumbuhkan rambut yang baru.

Sumber : http://atasirambutrontok.blogspot.com/2012/07/mengatasi-rambut-rontok-secara-alami.html

MENGATASI RAMBUT RONTOK DENGAN LIDAH BUAYA

Tanaman lidah buaya merupakan tanaman berkhasiat yang menjadi bagian penting dalam pengobatan tradisional. Lidah buaya adalah tanaman yang direkomendasikan untuk mengobati berbagai masalah kecantikan terutama mengatasi rambut rontok. Berbagai terobosan sudah dilakukan untuk mengoptimalkan pemanfaatan lidah buaya, selain digunakan secara langsung, lidah buaya juga bisa diolah menjadi lotion, tablet, jus, kapsul, dan menjadi makanan berkhasiat. Dibawah ini ada beberapa langkah yang bisa anda lakukan untuk menyuburkan dan mengatasi rambut rontok.

• Ambil lidah buaya segar secukupnya, sebaiknya pilih yang besar untuk mendapatkan kandungan cairan yang lebih banyak.
• Kupas bagian luar lidah buaya dan ambil dagingnya.
• Gosokkan pada bagian kulit kepala, dan lakukan setelah mandi sore.
• Bungkus kepala anda dengan kain bersih untuk tetap mensterilkan kulit kepala dan rambut.
• Tunggu beberapa jam, dan sebaiknya hingga satu malam.
• Setelah itu, cuci kepala anda hingga bersih.
• Lakukan kegiatan tersebut secara teratur.

Sebagian besar masyarakat Indonesia dapat dengan mudah menjumpai tanaman lidah buaya. Namun masih banyak masyarakat terutama di perkotaan yang sulit menemukan lidah buaya segar dan tebal untuk digunakan secara langsung. Dalam konteks ini anda bisa tetap memanfaatkannya dengan membeli gel lidah buaya. Gunakan gel tersebut dengan cara mencampurkan ke shampoo atau conditioner yang anda gunakan setiap hari. Ini merupakan salah satu cara yang direkomendasikan oleh para ahli untuk mengatasi rambut rontok bila anda tidak memiliki lidah buaya segar dan waktu yang cukup untuk berlama-lama dengan perawatan lidah buaya.

Mengurangi Helaian Rambut Rontok

Mengurangi Helaian Rambut Rontok

Dimulai dari beberapa helai rambut tertinggal di sisir, kemudian di tangan ketika sedang keramas. Lalu, pada suatu pagi Anda menemukan beberapa helai rambut tertinggal di bantal Anda. Saat Anda benar-benar sadar, ketebalan rambut Anda sudah berkurang jauh, bahkan sudah ada "lahan gundul" di kepala Anda.

Yang Anda alami itu dinamakan alopecia atau kerontokan. Ada yang menganggapnya sebagai simbol maskulinitas. Tetapi, dalam beberapa kasus, alopecia dapat berpengaruh negatif pada kondisi psikologis si penderita, seperti rasa cemas, depresi, phobia pada kehidupan sosial, bahkan perubahan identitas.

Bisa jadi kerontokan Anda bersifat permanen. Bisa pula itu hanyalah kerontokan temporer, namun keduanya berpotensi berakhir pada kebotakan. Dan bagi Anda yang merasa tidak mengalami kerontokan, perlu juga berjaga-jaga karena kerontokan dapat menimpa siapa saja, baik laki-laki, perempuan, maupun anak-anak.

Bagaimana cara mengurangi kerontokan rambut?

Pertama, sayangi rambut Anda.

• Hindari sampo yang memiliki kandungan kimia yang tidak jelas. Gunakan HD Opti-Hair Shampoo yang dapat memberikan nutrisi bagi rambut, yakni dari akar sampai bagian ujung rambut.
• Hindari penggunaan air yang terlalu panas saat keramas.
• Hentikan, atau setidaknya kurangi, penggunaan pengering rambut. Usahakan agar selalu mengeringkan rambut secara alami dengan menggunakan handuk dan mengangin-anginkannya di udara terbuka. Saat mengeringkan, gosokkanlah handuk Anda dengan lembut.
• Sisirlah rambut anda dengan lembut saat rambut masih dalam keadaan agak basah.
• Kurangi penggunaan gel rambut, krim, minyak rambut, pewarna rambut dan spray rambut. Gunakanlah produk yang terbuat dari bahan alami, seperti HD Opti-Hair Topical Lotion.
• Lindungilah kulit kepala anda dari sinar matahari langsung, misalnya dengan menggunakan topi atau scarf.
• Hindari ikatan yang kencang pada rambut Anda. Pun, hentikan kebiasaan menarik-narik rambut tanpa alasan yang jelas.
• Saat memotong rambut ke salon atau tukang cukur, pastikan mereka menggunakan gunting yang tajam. Gunting yang kurang tajam hanya akan berefek negatif pada akar rambut dan merusak struktur rambut Anda.

Kedua, perhatikan apa yang Anda konsumsi.

• Anda wajib mengonsumsi makanan bergizi, terutama yang mengandung protein dan zat besi. Bila Anda sedang berdiet, perhatikan kandungan nutrisi diet Anda. Kurangi konsumsi kafein dan hentikan kebiasaan merokok. Keduanya memang terbukti tidak baik bagi kesehatan tubuh.
• Jauhi obat obatan yang berpotensi menganggu pertumbuhan rambut Anda.
• Sebaiknya Anda mengonsumsi HD Opti-Hair Tablet yang dapat mengurangi kerontokan rambut sekaligus membantu merangsang pertumbuhan rambut.

Ketiga, perhatikan kesehatan tubuh Anda.

• Rajin berolah raga karena olah raga yang teratur akan memperlancar peredaran darah, termasuk peredaran darah ke kulit kepala yang dapat menutrisi akar rambut dan memperlancar pertumbuhan rambut. Beristirahat dengan cukup sehingga pertumbuhan rambut anda lebih optimal.
• Hindari stress karena stress akan menganggu metabolisme tubuh yang berpotensi mempengaruhi pertumbuhan rambut Anda.

Maka selanjutnya Anda dapat mengucapkan, “Selamat datang, rambut lebat!”

Cara Mengatasi Rambut Rontok Secara Modern Dan Penyebabnya

Cara mengatasi rambut rontok tidak semudah membalikkan telapak tangan. Perlu penanganan yang lebih untuk bisa mendapatkan rambut kita seperti dulu lagi. Kerontokan rambut tidak hanya milik wanita. Pria juga bisa mengalami kerontokan rambut, mulai dari yang ringan hingga kronis. Ada baiknya sebelum kita mencoba untuk mengatasi kerontokan rambut, terlebih dahulu kita ketahui faktor penyebab kerontokan rambut.

Penyebab kerontokan rambut dapat dikategorikan menjadi dua faktor yakni faktor internal dan faktor eksternal. Faktor eksternal atau dari luar seperti polusi udara dan paparan sinar matahari tidak dapat kita cegah. Faktor internal atau dari dalam, dapat kita cegah namun belum bisa kita kendalikan kadarnya, contohnya stres, diet yang salah, ketombe, dan faktor  perubahan hormon pasca melahirkan. Cara mengatasi rambut rontok ini dikutip dari okezone.

Cara Mengatasi Rambut Rontok

Perlu kita ketahui secara umum, siklus rambut normal sebenarnya terdiri dari tiga fase, di antaranya fase pertumbuhan (anagen), fase istirahat (cantagen), dan fase rontok (telogen). Jika diteliti lebih lanjut, sebenarnya rambut rontok merupakan fase alami yang terjadi pada semua orang. Kita tak perlu cemas karena dalam keadaan siklus normal, rambut akan kembali tumbuh sekira 1-1,5 cm/bulan untuk ras Asia.

Tapi jika kerontokan yang kita alami melebihi 100 helai per hari, maka kita perlu mewaspadainya. Apalagi di area kerontokan rambut tersebut tidak lagi mengalami pertumbuhan rambut. Biasanya disebabkan pengerasan kolagen pada pangkal rambut, di bawah kulit kepala kita.  Akibatnya, pengerasan kolagen  akan menutup pangkal rambut, menyulitkan penyerapan nutrisi, menyebabkan penyatuan antara pangkal rambut dan kulit kepala menjadi lemah, dan serat kapiler menjadi lebih tipis. Bila tidak dirawat, rambut akan rontok lebih cepat, sehingga menimbulkan penipisan dan ini merupakan tanda pertama kita akan mengalami kebotakan.

Cara mengatasi kerontokan rambut ada 2 cara dilihat dari kadar tingkat kaparahan kerontokan rambut.

1. Cara mengatasi rambut rontok ringan.

Cukup dengan menjaga pola makan agar rambut memperoleh asupan gizi yang baik. Selain itu, kita perlu merawat rambut dan menggunakan hair tonic secara rutin sehabis mencuci rambut.

2. Cara mengatasi rambut rontok parah/berat.

Ada beberapa tahap untuk mengatasi rambut rontok yang tergolong parah : 

• Diagnosa. Tahap awal adalah dengan mendiagnosa rambut, dengan cara ini akan terlihat jelas permasalahan-permasalahan rambut mulai dari rambut kering, berminyak, berketombe, atau  rusak karena pewarnaan. Baru setelah itu diberikan sampo yang disesuaikan dengan jenis rambut dan kulit kepala.

• Nutritif Masque. Setelah rambut dibersihkan, rambut diberi masker nutritif. Masker ini terdiri dari dua macam. Yaitu masker ginseng untuk rambut rontok dan masker bunga matahari untuk rambut kering atau rusak dan rapuh akibat proses kimiawi seperti pewarnaan, rebonding dan pengeritingan. Masker diberikan secara merata mulai dari ujung bawah hingga ujung atas rambut. Pemberian masker dimulai dari ujung bawah rambut hingga atas rambut. Setelah itu, dilakukan massage pada kulit kepala. Untuk rambut rontok, massage yang dilakukan tidak terlalu banyak.

• Back Massage. Oleskan massage oil yang dihangatkan di tungku dan mengandung aroma relaksasi pada punggung. Massage punggung selama kurang lebih 15 menit untuk meregangkan otot-otot yang letih, sambil menunggu proses penyerapan vitamin dari masker nitritif ke dalam batang rambut.

• Terapi Ozon. Alat terapi ozon terdiri dari cape rambut yang ditempelkan selang panjang dan terhubung dengan tabung yang berisi oksigen. Tabung ini mengubah oksigen menjadi ozon dan disalurkan ke dalam cape rambut melalui selang. Tetapi ozon berfungsi mencegah efek buruk dari radikal bebas dan polusi udara serta mengembalikan elastisitas rambut. Terapi ini dilakukan selama kurang lebih 10 menit.

• Bilas rambut. Setelah menggunakan masker nutritif dan terapi ozon, rambut dibilas dengan air dingin agar nutrisi dan vitamin yang ada di kulit kepala dan batang rambut dapat terserap.

• Hair tonic. Setelah dibilas, rambut diberi hair tonic. Hair tonic itu mesti sesuai dengan jenis rambut. Hair tonic ginseng untuk rambut rontok, hair tonic tea tree oil untuk rambut berketombe, dan hair growth serum untuk rambut yang mengalami kerontokan sangat parah.

• Hair Frequency Machine. Setelah hair tonic, gunakan mesin high frequency untuk memaksimalkan penyerapan pada kulit kepala, menghilangkan kuman di rambut, meningkatkan aktivitas kelenjar pada rambut, melancarkan peredaran darah, dan meningkatkan metabolisme pada kulit kepala. Alat ini seperti sisir kaca yang dialiri sinar infra merah.

Biar rambut terlihat indah dan sehat yang perlu diperhatikan adalah merawat rambut secara benar dan teratur seperti mencuci rambut secara benar menggunaan vitamin juga penggunaan hair tonic agar rambut tumbuh subur dan kuat akarnya. Tahapan diatas merupakan cara mengatasi rambut rontok secara modern, yang biasanya kita dapatkan disalon-salon kecantikan. Sedangkan cara perawatan rambut secara alami anda bisa dapatkan infonya di cara mengatasi rambut rontok secara alami. Semoga bermanfaat.  

 

Sumber : http://e-lifestylenews.blogspot.com/2012/08/cara-mengatasi-rambut-rontok-secara_9.html

Cara Mengatasi Rambut Rontok dengan Cepat

Cara Mengatasi Rambut Rontok dengan Cepat

Adapun penyebab rambut rontok karena kebiasaan yang tidak baik misalnya adalah kebiasaan memanaskan rambut baik itu dengan hair dryer, hot curling ataupun flat iron; terlalu sering mencuci rambut dalam sehari yang akan membuat kadar minyak alami pada rambut berkurang sehingga menyebabkan rambut mudah patah; kebiasaan menggunakan sisir yang bergerigi rapat; kebiasaan mengikat rambut dengan ketat.

Sementara itu penyebab rambut rontok karena tubuh tidak sehat antara lain adalah sebagai berikut:

Rambut rontok karena kekurangan kalori
Bagaimana kita bisa kekurangan kalori? Hmm.., hal ini biasanya akan dialami oleh orang-orang yang melakukan diet untuk menurunkan berat badan. Mereka akan menempuh berbagai cara termasuk diet ketat rendah kalori. Diet semacam ini akan menyebabkan keletihan, dehidrasi, dan keram, yang pada akhirnya akan mempengaruhi kesehatan secara umum, termasuk kesehatan rambut. Untuk mengurangi dampaknya, pastikan untuk memberikan tubuh dengan asupan protein yang cukup. Perlu Anda ketahui bahwa protein merupakan zat esensial untuk menjaga kesehatan rambut agar kuat dan tidak mudah rontok.

Rambut rontok karena stres
Apa hubungannya stress dengan kerontokan rambut? Begini saudara-saudara yang budiman.., tingkat stres yang tinggi konon bisa menyebabkan folikel rambut "tertidur" karena terserang oleh sel darah putih. Akibatnya tak lama kemudian rambut akan mengalami kerontokan. Bagaimana cara mengatasinya? Anda bisa saja melakukan relaksasi melalui aktivitas yoga, terapi, meditasi dan lain-lain. Hindari tekanan dan penyebab stres untuk mengurangi kerontokan pada rambut yang lebih parah yang dapat mengarah pada kebotakan. Rambut akan mulai tumbuh kembali ketika pori-pori kulit kepala sudah tertutup.

Rambut rontok karena hypo atau hyperthyroidism
Hypo atau hyperthyroidism dapat menyebabkan rambut rontok? Ketidakseimbangan hormon bisa menaikkan level zat kimia bernama DHT yang menyerang folikel rambut. Adapun cara mengatasi kedua kondisi ini bisa saja mengonsumsi obat-obatan yang dapat menyeimbangkan kembali hormon tiroid dalam tubuh Anda.

Rambut rontok karena anemia
Anemia bisa terjadi akibat kekurangan zat besi pada sel darah merah. Zat besi sangat diperlukan untuk kesehatan folikel rambut. Bila ini dibiarkan, maka salah satu efeknya akan membuat rambut Anda rontok. Solusinya adalah dengan mengonsumsi suplemen zat besi dan vitamin C. kehadiran vitamin C akan membantu penyerapan zat besi sehingga rambut rontok dapat diatasi dengan cara murah, cepat dan efektif.

Rambut rontok karena obat-obatan tertentu
Apakah Anda suka mengonsumsi obat-obatan keras semacam antidepresan, diuretik, pil Rx dan sejenisnya. Ketahuilah bahwa obat-obatan semacam itu memiliki efek samping yaitu menyebabkan kerontokan rambut. Cara mengatasinya adalah dengan menurunkan dosis obat-obatan tersebut. Atau jika memungkinkan gantilah obat-obatan tersebut dengan pengobatan alternatif lainnya.

Penyebab rambut rontok yang terakhir adalah karena keturunan. Kerontakan semacam ini sangat sulit dihindari karena memang sudah terbawa dalam gen keturunan. Berikut ini adalah tips cara mengatasi rambut rontok yang disebabkan karena keturunan

1. Pada saat keramas, pakailah kondisioner pada seluruh rambut. Gunakan sedikit saja, minimalkan kondisioner mengenai kulit kepala. Jika terlalu banyak, kondisioner akan mengakibatkan rambut gatal.
2. Selagi Anda memakai kondisioner, sisirlah rambut dengan sisir bergigi jarang. Fungsinya agar rambut tidak kusut saat dibilas.
3. Pilih sampo herbal atau sampo yang ekstra ringan agar kulit kepala lebih nyaman.
4. Jangan memakai air panas saat keramas. Gunakan air dingin atau hangat suam kuku.
5. Keringkan tanpa hairdryer dan juga jangan pakai handuk. Rambut yang dikucek-kucek handuk akan gampang tercabut dari akarnya karena kulit kepala sangat lembab. Rambut cukup diangin-anginkan saja.
6. Pakaikan hair tonic atau serum untuk menyuburkan rambut. Hair tonic yang mengandung ginseng bagus untuk merangsang pertumbuhan rambut baru.
7. Hindari pemakaian jepitan atau karet. Biarkan rambut tergerai.
8. Sebisa mungkin hindari minuman yang mengandung kafein karena tidak baik bagi pertumbuhan rambut.

Lalu bagaimana jika rambut sudah mulai rontok tanpa Anda sadari? Anda tidak perlu panik karena lebahndut telah menemukan cara merawat dan mengatasi rambat yang mulai rontok.

Berikut ini adalah tips cara mengatasi rambut rontok dengan cepat yang dapat Anda terapkan untuk mengatasi kerontokan rambut yang tak dapat dihindari.

• Biasakan untuk mengonsumsi makanan bergizi, terutama yang banyak mengandung protein dan zat besi. Protein sangat penting untuk pertumbuhan organ tubuh termasuk rambut. Sumber protein utama berasal dari ikan, telur, kacang kacangan, yogurt, kedelai dan lain lain.
• Gunakan kondisioner yang mengandung ginseng agar rambut sehat berkilau dan tidak mudah patah sehingga rambut tak mudah rontok.
• Gunakan sisir yang bergigi renggang (jarang), termasuk ketika Anda menggunakan kondisioner, agar rambut tidak kusut saat dibilas.
• Pilihlah sampo herbal alami atau sampo yang ekstra ringan agar kulit kepala lebih nyaman.
• Hindari menggunakan air panas saat keramas. Gunakan air dingin atau hangat kuku karena ini lebih baik unuk kesehatan rambut.
• Keringkan rambut dengan diangin-anginkan saja, tanpa hairdryer dan juga jangan pakai handuk. Rambut yang dikucek-kucek dengan handuk akan mudah tercabut dari akarnya karena kulit kepala sangat lembab.
• Gunakan hair tonic atau serum untuk menyuburkan rambut. Hair tonic yang mengandung ginseng bagus untuk merangsang pertumbuhan rambut baru.
• Sedapat mungkin hindari minuman yang mengandung kafein karena tidak baik bagi pertumbuhan rambut.
• Keramaslah dengan sampo yang mengandung ginseng, yang berfungsi membersihkan rambut dari segala kotoran serta menguatkan akar dan batang rambut sehingga tidak mudah patah dna tidak mudah rontok.
• Gunakan masker rambut untuk memberi asupan nutrisi rambut, merawat dan memulihkan kesehatan serta keindahan rambut. Gunakan masker rambut 2-3 kali seminggu.
• Kurangi penggunaan gel rambut, krim, minyak rambut, pewarna rambut dan spray rambut. Sebaiknya gunakanlah produk yang terbuat dari bahan alami.
• Jika rambut masih terjadi kerontokan terus, periksakan dan konsultasikan ke dokter ahli dermatologi.

Itulah beberapa tips cara mengatasi kerontokan rambut berdasarkan penyebabnya dan tips secara umum yang dapat anda praktekkan.

Jangan lupa nantikan selalu tips kesehatan dan kecantikan terbaru lainnya hanya di situs www.lebahndut.net.

Semoga saja tips dan cara mengatasi rambut rontok dengan cepat ini bermanfaat bagi Anda.

Sumber : http://www.lebahndut.net/2012/07/cara-mengatasi-rambut-rontok-dengan.html

Pentingnya Protein dalam Mencegah Rambut Rontok

Rambut rontok merupakan masalah klasik yang hingga saat ini masih menjadi momok bagi banyak orang. Hal ini tidak terlepas dari cara atau perlakuan dalam merawat rambut. Secara umum, umur rata-rata sehelai rambut berkisar antara 3-4 tahun. Setelah itu, rambut akan mulai rontok dan akan berganti rambut baru dalam waktu 6 bulan. Penggunaan hairdryer, menyisir rambut, dan cuaca panas, adalah beberapa faktor yang juga turut menyebabkan rambut rontok. Penelitian lebih lanjut juga menyatakan bahwa tubuh yang kekurangan protein cenderung mengalami rambut rontok dibandingkan tubuh yang mendapatkan asupan protein dalam jumlah cukup. Mengapa Rambut butuh Protein? Seperti bagian tubuh Anda yang lain, rambut pun memerlukan nutrisi yang cukup untuk membuatnya tumbuh sehat. Kurangnya nutrisi yang baik untuk rambut dapat menimbulkan efek melambatnya pertumbuhan rambut dan masalah kerontokan rambut. Salah satu nutrisi yang dibutuhkan rambut adalah protein. Struktur rambut terdiri dari 97% protein. Maka, kekurangan asupan protein dapat menyebabkan rambut rontok. Sumber Protein Penting Makanan yang mengandung protein akan membantu perkembangan sel-sel alami di dalam tubuh, termasuk rambut dan kulit kepala. Sumber protein bisa didapat dari makanan hewani ataupun nabati. Daging ayam, ikan, dan telur adalah contoh sumber protein hewani yang dapat memenuhi kebutuhan protein harian Anda. Unggas dan telur merupakan pilihan yang sangat baik untuk mengatasi rambut rontok. Selain kaya akan protein, telur juga diperkaya dengan biotin dan vitamin B12, yang diperlukan untuk kesehatan rambut, kuku dan kulit. Vitamin juga diperlukan untuk memperkuat rambut agar tidak mudah patah. Selain mendapatkan asupan protein dari sumber hewani, Anda juga bisa mendapatkan protein nabati. Kandungan protein nabati banyak terdapat pada kacang-kacangan seperti kedelai, kacang panjang, almond, dan sebagainya. Tak hanya mengandung protein yang cukup, makanan ini juga dapat menyuplai tubuh Anda dengan vitamin dan mineral penting yang terkandung di dalamnya. Konsumsi makanan dengan gizi yang seimbang dan pola makan yang sehat akan membuat rambut menjadi sehat, indah, dan bercahaya. Mengkonsumsi minimal 100 gr protein perhari, baik dari sumber hewani ataupun nabati berguna untuk mencukupi kebutuhan harian tubuh akan protein dan berguna untuk membantu mengatasi masalah rambut rontok. Dengan memenuhi kebutuhan protein harian, tubuh Anda akan tercukupi kebutuhan gizinya sekaligus membantu Anda untuk mencegah dan mengatasi rambut rontok dengan cara yang alami.

Sumber: www.duniafitnes.com